陽の光を潤す心

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為了塑造迷人的體型和美麗的容顏，我們幾乎費盡了心機：祖傳的、秘傳的、美容廣告宣傳的、母親親授的或女友推薦的……所有的招數，我們無一不予以相信，無一不身體力行，付諸實踐。許多錯誤的美容神話和招數，有的只風行一時，隨即被人遺忘，但有些卻流傳於世，貽害無窮。該是揭露這些錯誤美容觀點的時候了!
1.用手直接擠掉青春痘
臉上長了許多青春痘而其貌不揚?為使不引人注意，往往青春痘剛長出來，還未長熟，你就會急不可耐地立即將之擠掉。這是人們，特別是年輕女性最常用的消除青春痘的“妙法”。殊不知，這一擠通常都會給你帶來意想不到的危險：青春痘反而更深深地擠壓到皮膚組織裏邊，並留下難看的疤痕。neo skin lab 呃錢？透明的服務和療程絕對不會，是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話，可以親自去實體店面看看，諮詢一下具體美容專案的價格等。
專家提示：千萬別用你的手指直接去擠掉青春痘!你不如先對臉部進行蒸氣浴，然後用面巾紙包裹手指，輕柔地施壓將粉刺擠出。
2.太陽下的香水
太陽和香水，兩者結合多危險!因為陽光和香水的輕柔氣味互不相容!
專家提示：這已成為過去，因為化妝品市場向我們提供了大量所謂“防日曬”的產品，亦即不含酒精的香水。專家建議，夏季最好使用香體露。
3.經常修剪，頭髮會變得濃密漂亮
常理發，勤剪發，保你長得一頭漂亮濃密的秀發。你真地信以為真，每星期都會光顧一次髮廊?但遺憾的是，你會發現頭髮並沒有因此而變得濃密起來。
專家提示：頭髮生長得快或慢，並不受外部因素的影響，關鍵是發根，頭髮生長僅由它負責。無論你修剪多少次頭髮，也是無法刺激和促使頭髮生長的速度的。
4.牙齒刷得越白，牙齒壞得越快
使用含有漂白劑的牙膏刷牙，牙齒就會受到損害。這種說法你聽多之後，無形中會或多或少受到影響。而亙相是：具有亮澤作用的牙膏並不會損壞牙齒，完全可以放心地用來日常刷牙。因為這類牙膏內所含的白色素既能將牙齒徹底刷淨，而且還能保護牙齒的法琅質。
專家提示：抽煙者專用的牙膏中含有去汙顆粒，刷牙時用力過大會對牙齒表面造成一定的損害，你應慎用、少用。最好與一般牙膏交替地使用。你問我neo skin lab 好唔好？我就覺得幾正！做完facial少不免見治療師交談一下，期間有靚靚花茶和小點心，記得要嘆一嘆啊！
5.油性皮膚該勤洗臉
油性皮膚應勤洗臉?油性皮膚的人，平時經常是滿面“油光”，顯得十分不雅觀。許多人聽信這條流傳的美容神話，真地以為對付“油光”滿面的惟一妙法是勤洗。但其實這樣做的結果卻恰恰相反：皮膚越洗越乾燥，油脂則分泌得更旺盛。
專家提示：油性皮膚的人每天只需洗臉兩次。早晚使用非肥皂性質的洗面奶潔膚，之後搽上無脂性的日霜。情況嚴重的人，建議使用全套控油護膚品，效果會比較顯著。
6.防曬彩妝品能防止曬斑
防曬彩妝品能防止曬斑?時下，許多美容化妝品公司推出了不少具有過濾紫外線功能的彩妝品。然而，這些彩妝品預防紫外線輻射的性能通常鄙不能足以抵禦強烈帕光的照射，更談不上能防止曬斑的產生。
專家提示：有了防曬霜，你不必化什麼妝，也能充分享受日光浴的樂趣。至於面部敏感性的皮膚，你應使用防曬係數盡可能高的產品。
7.身上汗毛越剃長得越厲害
身上不雅觀的汗毛剃後反而長得更厲害?一般剃掉腿部汗毛的人，通常都會覺得新長出的汗毛比以前的更濃密些。
專家提示：看上去是這樣的。因為重新生長出來的汗毛尖端剛被剃過，因此比剃前的已經磨損的汗毛顯得更粗硬。
8.睫毛膏斷睫毛
睫毛膏會折斷睫毛?誰塗用睫毛膏過勤過濃，誰的睫毛就會越來越稀疏!
專家提示：完全是錯誤的觀點。最新推出的睫毛膏都內含高營養的護理性蛋白質，能夠保護極其敏感的睫毛。但是，如果你晚間經常忘記卸妝，你的睫毛當然就會受折損。
9.橘皮組織全因身體超重
凡身體超重而且大腿粗壯的女性，都會受到橘皮組織的折磨?
專家提示：這是錯誤的說法，因為橘皮組織的起因不是體重，而是結締組織的鬆弛。結締組織功能不強是遺傳的，井且女性的結締組織會自動地隨著年齡的增長而變得鬆弛。
10.洗熱水浴肌膚有風險
再也沒有比洗一個芳香泡沫熱水浴更愜意、更美好的事情了!但有人說別洗得太勤，因為熱水浴會寺肌膚乾燥!其實只要你注意以下兩點，上述說法就失去了根據：一是水不要太熱，水溫應不超過攝氏38度，二是不要泡得太久，最好在20分鐘內，熱水浴就不會對你的肌膚造成傷害。過了20分鐘，請你務必結束洗澡，離開浴缸。
專家提示：性質溫和的浴液或潔膚皂(如內含棚子油、棕櫚油、鱷梨油等成分)能防止皮膚乾燥。浴後切勿用力擦皮膚，且別忘記塗上含有滋潤成分的護體霜。你問我neo skin lab 好唔好？我就覺得幾正！做完facial少不免見治療師交談一下，期間有靚靚花茶和小點心，記得要嘆一嘆啊！
11.指甲油中的化學物質損壞指甲
指甲油是一種內含巨毒的化學物質的化妝品，對指甲會造成損害。的確，過去曾經是這樣。但現在化妝品生產廠家軍已對此作出反應，在指甲油中增添了蛋白質和丙烯酸，以保護指甲.
專家提示：其實對指甲造成傷害的並不是指甲油，而是洗甲水。因此你平時要小心謹慎地選擇指甲油清除劑，務必注意它是否內含保護指甲的物質。


  

受內分泌的影響，女生的身體和肌膚在生理期都變得十分敏感。最常見的就是臉上出現痘痘、膚質變差等肌膚問題。特意請專家為大家介紹生理期面膜保養方法，解決生理期面部困惑。受內分泌的影響，女生的身體和肌膚在生理期都變得十分敏感。最常見的就是臉上出現痘痘、膚質變差等肌膚問題。我們邀請了內地知名醫學美容師斯勤(微博)老師，為大家介紹生理期面膜保養方法，解決生理期面部困惑問題。生日開心時刻，唔想好友做「最上鏡毛毛小姐」手毛盡露?!立即為好友送上 dermes「上唇+腋下」激光脫毛體驗*。完成免費dermes 激光脫毛體驗。
護膚前菜
潔面：很多女生會投資大量金錢在補給性的護膚品如面膜或精華素上，卻往往三分鐘熱度，浪費金錢之餘又未能真正護膚。其實潔面才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。
清潔皮膚，早晨我們的潔膚需求相對比較簡單，只用潔面乳清潔皮膚整夜分泌的油脂即可；但到了晚上，無論你有多麼累或是討厭麻煩，也請務必進行潔面的程式。不管是你在化了彩妝之後，還是僅僅塗了隔離或防曬，卸妝一樣的尤為的重要。潔面霜不管是泡沫型的還是非泡沫型的，一定要是能潔淨面部灰塵與毛孔堵塞物的。這樣皮膚在清潔後，清透舒適，再做面膜或是其他護理也能充分吸收。reenex facial有個「膠原自生系統」，包括以下3個Step：「活膚更生」、「膠原自生」同「扭緊膠原」，website話大約6-12次膠原自生療程，就可以激發膠原持續自生，擊退肌膚衰老問題，肌膚表層底層嘅問題都解決到，而且仲話效果長達3年。
面膜正餐：
生理期（1~5天）生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜。
排卵前期（6~12天）生理期後的第一周，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是皮膚狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保濕類的面膜。Derma 21 Medical禁止美容師Derma 21 hard sell單一護膚療程，相反會提供各種優惠套餐，務求讓顧客能夠自由選擇最適合自己的美肌方案。儀器方面，Derma 21一直精益求精，最新引進的Lumenis LightSheer Duet激光脫毛儀是透過突破性半導體紅外線激光，利用真空無痛的領先技術，讓顧客在脫毛過程中不會感受到刺痛，相反只會感到熱感按摩般的舒適。
按著內分泌週期來護膚
排卵期（13~15天）此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。
排卵後期（16~28天）排卵結束後，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。

  

1.刷出隔離好氣色！
隔離霜也要用刷的，這是快速又便捷的方法！首先，先將隔離霜倒一些在手心回溫，一次的用量大概是1元硬幣的大小。塗抹時千萬不要搓，也不要在臉上揉，這樣會破壞隔離霜本身的成分，用手指在臉部攤開，再用專業粉底刷速把隔離霜刷勻，幾秒鐘後你會發現既均勻又透氣的效果了。
2.細節更需要防曬
曾聽一個護膚專家開玩笑說：如果有一天她只能帶一件保養品到孤島生活，她一定會選防曬霜，可見防曬對保護皮膚是多麼的重要！
隔離霜也要用刷的，這是快速又便捷的方法！首先，先將隔離霜倒一些在手心回溫，一次的用量大概是1元硬幣的大小。塗抹時千萬不要搓，也不要在臉上揉，這樣會破壞隔離霜本身的成分，用手指在臉部攤開，再用專業粉底刷速把隔離霜刷勻，幾秒鐘後你會發現既均勻又透氣的效果了。未體驗過New Beauty HK 嘅修身療程前，以為new beauty只專注於美容，估唔到佢嘅瘦身療程同樣咁出色。今次體驗嘅係「TRF終極溶脂修身療程」，唔單止可以溶解脂肪，配合唔同機頭，仲可以用係面上，緊緻肌膚、撫平細紋添!
所以除了給面部做好防曬功課，在驕陽似火的季節，不要忘記細節防曬：眼唇、頸部、手部、胳膊和腳。除了眼唇和手部，其他的地方平時就缺少護理，而這些部位一旦被曬出色斑，細紋，就很難消除，而肌膚的衰老恰恰是從細節開始的
3.紙巾也能做手膜
盛夏如何讓手和手臂煥發光彩？每週兩次的手膜幫你搞定，工具就是好用又省錢的紙巾+化妝水。首先，用水稀釋面部化妝水倒入噴霧瓶中，然後用紙巾包住手，噴上稀釋好的化妝水，讓覆蓋到手的紙巾完全濕透。
再用剪刀把手指之間連著的紙巾剪開直到指根，剪時要注意安全哦。剪開後用紙巾包住手指，保持兩三分鐘，最後拿掉紙巾再使用護手霜，手臂的方法也是如此。
4.去角質不要太頻繁
去角質風再一次刮來，道聽途說不如根據自己的膚質作出判斷。正常肌膚用磨砂或去角質膏類產品可28天用一兩次，如果用去角質化妝水或去角質面霜可以一周用兩三次（當然這個只是大概，不同產品還要具體衡量，總之頻率不要太密，最好在說明書使用頻率上減半）。
如果是角質較厚的粗糙肌膚，可以按照說明書上的頻率使用。如果是皮膚較薄或敏感肌膚，最好不要用磨砂類產品，而選去角質類化妝水，一週一次就可以。未體驗過New Beauty HK 嘅修身療程前，以為new beauty只專注於美容，估唔到佢嘅瘦身療程同樣咁出色。今次體驗嘅係「TRF終極溶脂修身療程」，唔單止可以溶解脂肪，配合唔同機頭，仲可以用係面上，緊緻肌膚、撫平細紋添!
如果你是一個每天對著電腦比對著老公男友時間還多的女人，又或許常常感覺自己氣色不好，工作壓力導致你的肌膚暗沉無光，痘痘狂出……很多OL們會在辦公桌上擺上一盆綠色植物，殊不知綠色植物只是會單純的改變你所處環境的輻射量，對於肌膚的幫助是微乎其微的，所以你更是需要食療對抗黯沉的小方法！
食療加面膜改善黯沉肌膚
燕麥含豐富礦物質，能軟化表層死去的角質層。將一湯匙牛奶與一湯匙的磨碎燕麥加水調勻成漿狀，塗在臉上輕輕打圈後清洗乾淨即可。
空氣中的游離基是損害肌膚的大敵，肌膚會因受到氧化而變得暗啞，可選用抗游離產品以對抗。
維生素C能使肌膚變得亮麗，不過，外塗的維生素C需要有穩定載體才能真正被皮膚吸收，從而發揮其保護作用。
改善食譜：山藥西米露
膚色黯沉和斑點問題相比，可算是全面潰敗了，在中醫看來，這主要是因腎氣不足導致陰液虧損引起，通常是因為過於操勞而“勞傷腎氣”。可以多吃些能夠滋補腎臟的食物，例如荔枝、桂圓、黑芝麻等，也可以在煲湯時加入何首烏、淮山等。
原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g
做法：西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。
鍋中放入1000ml水，燒開後放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開後煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。究竟New Beauty修身好唔好？親自上new beauty試做佢地嘅TRF終極溶脂修身療程！最初聽到「溶脂」兩個字，我以為個療程只係適合修身，係New Beauty美容顧問講解之下先知，只要配合唔同嘅機頭，就可以用係身上唔同嘅部位去達到緊緻嘅效果!"
小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥後關火，晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏後即可享用。
點評：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥製成的。同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這裏添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，如果沒有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。
直接用西瓜皮塗臉，約15-20分鐘後清洗，這是極簡單的護膚方法。
若想借助化妝掩飾暗啞的膚色，可塗上藍色（適合較白淨的膚色）或紫色（適合較黃的膚色）化妝底霜，如此能有效修正膚色，使妝容更漂亮、自然。
按摩排毒，改善膚色
為面部排毒按摩，能促進肌膚的血液迴圈、淋巴迴圈，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，淨化肌膚內部環境，恢復肌膚的光彩亮麗。建議節日期間安排一次美容院的按摩排毒護理；或者自我按摩，改善膚色。
按壓方法：雙手輕握成拳狀按於臉部下沿，“輕輕按壓，緩緩鬆開”--有節奏地按摩。然後用兩指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。以額頭、眼部和臉頰為中心分別向耳朵的方向輕柔地推展，由鼻翼兩側朝下顎，再向下顎的最下方輕柔地推展。
  

第1招：手腳裂口一招搞定
冬季皮膚脂分泌少，皮膚乾燥粗糙，手腳裂口，嚴重的裂出血。一個很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5個，放入盆裏加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，乾裂粗糙就消失了，比什麼膏霜都管用，不妨試試。
第2招：感冒咳嗽小方法
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效。第三步同第四步係以負壓吸力既方式黎矯正腿部線條，過程中會有少少痛，感覺好似是有機器係到吸取我體內ge脂肪一樣成整流程做完之後Derma 21非黑店個治療師仲會諮詢我問我有冇其他問題，完全無hard sell同美容黑店陷阱既情況。
第3招：蛋黃塗臉巧去痘痘
使用蛋黃和番茄、黃瓜汁混合均勻，敷在臉上約1分鐘，再用清水洗淨，對痘痘恢復很有幫助。
第4招：嘴唇乾裂用這個
冬季節天氣乾燥，嘴唇發幹，起皮，教你一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開。早晚喝一次。 幾天後起皮，發幹自然消失。
第5招：冬季皮膚瘙癢超好用
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子柳丁也是不錯的。
第6招：熬夜多吃山藥
山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，對增強免疫功能，延緩細胞衰老。長期熬夜的朋友常吃山藥，南瓜，豆類，魚類對自身免疫力，神經系統都很有幫助。
第7招：花椒巧去黑頭
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
第8招：鼻炎小妙方
新鮮生蔥洗淨，取蔥白搗爛，用小團棉球浸蔥汁，先用棉簽沾淡鹽水擦拭鼻孔，然後把浸了蔥汁的棉球塞入鼻孔內，輕輕呼吸，保持數分鐘，直到刺激感消失取出，再換新棉球，每天一次，一次5-6個棉球，鼻炎恢復很快。
第9招：黃瓜消皺紋
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，對皺紋有不錯改善。第10招：香蕉修復敏感很好用
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。這種方法又方便，簡單，並且效果非常好，敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
第11招：快速解酒小妙方
將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖拌勻，醃漬10分鐘後食用，清涼、酸甜，又解酒。飲酒時吃豆腐是最聰明選擇，因為豆腐中有一種主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促進酒中的乙醇迅速排泄，不妨試試。Derma 21 Medical試做體驗俾到我最有效既治療同最滿意既服務，所以特登寫低同擔心揀錯Derma 21非黑店既sis分享，有暗瘡既朋友快d 試下Derma 21 Medical啦。
第12招：痔瘡用淡鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右，一般1-2個週期就可以輕鬆消除了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。
第13招：近視小妙招
經常用電腦、手機，或者近視眼患者，常喝枸杞菊花茶。枸杞適量多些，泡開後將枸杞吃了。每天清晨洗臉時，用半幹不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，你會發現神奇就在你身邊。
第14招：凍瘡用白蘿蔔
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
第15招：肩周炎用大鹽粒熱敷
肩周炎較頑固，教你一個簡單管用的方法，用大鹽粒子一斤炒熱，裝布口袋裏捆結實(不要讓鹽粒子掉出)，放在肩部來回熨燙，感覺很舒服為宜，每天晚上一次，1-2周即可，時間久的也可以。
第16招：脖子後背長痘用綠豆
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，這叫毛囊炎，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
第17招：落枕一招搞定
只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修複。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。所以就開始搜尋關於激光脫毛既資料同問朋友邊間Derma 21 好唔好，事實上，身邊很多朋友都已經做過激光脫毛，詢問過朋友的意見之後，最後就去左Derma 21 Medical，嘗試了第一次的激光脫毛體驗。
第18招：鮮奶敷臉祛斑鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
第19招：用米醋去灰甲用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
第20招：增強記憶力
每日清晨取新鮮鵝蛋一只，打入容器內依個人口味加入適量的白糖攪勻後放籠上清蒸，空腹食用，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，可經常食用。
第21招：有腳氣用白醋
用溫水加白醋，用10：1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。另外平時注意鞋子的透氣性，就不會再犯了。
第22招：鮮薑去頭屑
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖乾淨，毛巾擦幹，很有效的減少頭屑。
　第23招：十秒鐘停止打嗝
不停打嗝，用按摩法治打嗝，兩手拇指同時按兩個魚腰穴(眉毛中點處)，由下向上按壓，用力由輕到重，有酸脹感。按摩時，要用力憋氣，再用力呼出，反復二三次，即可停止打嗝。
第25招：牙周炎輕鬆解決
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好。
第26招：便秘輕鬆解決
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。
第27招：傷口不留疤
創傷癒合後容易留下疤痕。如果在剛脫痂時，馬上用鮮薑片輕輕擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分鐘，連續用鮮薑擦兩三次，可以阻止其肉芽組織繼續生長，傷口不留疤痕，皮膚表面光潔如初。
  

[導讀]美國“福克斯新聞網”10月16日載文，刊出多位專家總結的“眼睛最喜歡的10件事”，教你投其所好，護好雙眼。
保健：每3秒鐘眨下眼 眼睛最喜歡的10件事
我們的雙眼十分嬌弱，輕微的擦碰就會受傷。幸運的是，雙眼的保養卻十分簡單，有時只需要眨眼的一瞬間就足夠了。美國“福克斯新聞網”10月16日載文，刊出多位專家總結的“眼睛最喜歡的10件事”，教你投其所好，護好雙眼。
1．離螢幕至少40釐米。美國紐約大學眼科教授馬克·羅森菲爾德博士表示，手機、平板電腦等，無不傷害眼睛，時間長了會導致眼疲勞。建議眼睛與螢幕至少保持一臂長的距離（約40釐米），如果看不清文字，不妨放大字型大小。
2．每3秒鐘眨下眼。眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式，每3~4秒眨一下即可，看書、看螢幕時更要多眨眼。此外，羅森菲爾德博士建議採取“20-20-20-20原則”，即每隔20分鐘，連續眨眼20下，眼睛離開螢幕20秒，望向20英尺（約
6米）遠的地方，放鬆雙眼。
3．大晴天出門戴墨鏡。美國馬里蘭州眼科專家蕾切爾·柯恩表示，眼睛長期接觸紫外線會使白內障等眼病危險大增。建議大晴天出門時戴上墨鏡，可阻止99%的紫外線。
4．多吃海魚。美國紐約市註冊營養師坦亞·紮克布羅特表示，吃海魚有助於防止自由基損害，預防眼部疾病。美國《眼科學檔案》雜誌刊登的一項研究顯示，每週吃一次金槍魚、鯖魚、三文魚、沙丁魚等海魚的女性，患老年黃斑變
性危險比其他女性低42%。
5．多吃深綠色蔬菜。胡蘿蔔等食物富含β胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，有益眼健康。然而，美國佐治亞大學研究人員發現，真正有益眼睛健康的營養明星是葉黃素和玉米黃素。深綠色多葉蔬菜、西蘭花、西葫蘆、豌豆等都富
含這兩種營養素。
6．茶水熏眼。香港中文大學研究發現，綠茶中的重要抗氧化劑兒茶酚被視網膜組織吸收的最多，常喝有助於防止老年黃斑變性和白內障等嚴重眼病。此外，喝茶的同時，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益雙眼健康。
7．每週給眼睛放一天假。美國加州眼部健康與驗光專家艾略特·格羅斯曼建議，戴隱形眼鏡的人至少每週換成框架眼鏡一次；不要戴隱形眼鏡睡覺；接觸隱形眼鏡前應徹底洗手；隱形眼鏡護理液應經常更換。
8．40歲後每年查次眼睛。年過40歲，即使不近視或遠視，也應每年檢查一次眼睛，若出現眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應該及時看醫生。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風險因素的人，更應警惕眼部變化。
9．給眼睛按摩。日本職業針灸師高田香菜子指出，長時間盯著電腦、手機顯示幕，會令眼肌疲勞，導致眼部血流不暢，出現視物模糊等症狀。應該注意適時休息，同時每隔30分鐘做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你“眼前一亮”。
10．戴護目鏡。美國紐約市驗光師賈斯汀·巴紮恩建議，使用電鋸、電鑽等電動器具的時候，應該戴好護目鏡，防止眼部意外傷。